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延缓衰老的食材与饮品,常吃保青春!

时间:11-28 来源:常识知识 访问次数:220

年轻漂亮的容貌是人人都想拥有的,保持年轻除了多多的锻炼身体,平时的饮食也是很关键的一步。今天小编就为爱美的朋友们推荐一些抗衰老的食物。

苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

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