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晚上喝牛奶好还是喝酸奶好呢

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:48

奶类是我们生活当中必不可少的一种食物,对于我们的生活有着严重的影响,通过喝奶不但可以补充我们身体所需要的营养,同时还可以起到调理身体和养生的效果,奶类的种类和产品也特别多,各有各的营养价值和功效,在平时饮用的时候我们要根据自己的情况来选择,那么,晚上喝牛奶好还是喝酸奶好?

在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

通过以上的介绍,我们知道了晚上喝牛奶好还是喝酸奶好,在平时食用奶类的时候一是要根据时间进行,二是要根据自己的身体情况进行,一般时间不同所起到的效果和作用也不同,我们要让奶发挥出自己更大的功效就好,另外也要注意奶不能过期。

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